Akrobatyka i gimnastyka to najbardziej ogólnorozwojowe dyscypliny. Rozwijają podstawowe zdolności motoryczne człowieka, takie jak: siła, wytrzymałość, szybkość, zwinność oraz cechy poboczne: skoczność, zręczność – koordynacja ruchowa, gibkość. Ćwiczenia akrobatyczne działają ogólnorozwojowo i wszechstronnie i są idealnym przygotowaniem motorycznym do uprawiania rożnych dyscyplin sportowych. Dla tancerzy jest to świetny dodatek do usprawnienia swojego ciała i podniesienia estetyki występów.
Zajęcia na poziomie średnio-zaawansowanym/zaawansowanym (do tej grupy przypisuje instruktor zgodnie z umiejętnościami uczestników).
