Ashtanga joga – przewodnik po praktyce i jej korzyściach
Ashtanga joga to dynamiczna i intensywna forma jogi, która łączy ruch z oddechem w unikalny sposób. Ta praktyka, oparta na stałej sekwencji asan, nie tylko wzmacnia ciało, ale także oczyszcza umysł, oferując głębokie korzyści zdrowotne i psychiczne. W trakcie sesji Ashtanga jogi, każdy ruch synchronizowany jest z techniką oddechu ujjayi, co pozwala na płynne przejścia […]
Continue Reading