Taniec to sport, który rozwija się z dnia na dzień. Istnieją różne rodzaje tańca, od baletu po jazz, hip hop, salsę, Bollywood, taniec brzucha itp. Ale znalazłem jeden szczególny rodzaj tańca, który jest najlepszy dla uzyskania szczupłej i dobrej kondycji.
W skrócie nazywa się on Bollywood dance i jest połączeniem tradycyjnego tańca indyjskiego i tańca zachodniego. Jeśli szukasz najlepszego sposobu na spalanie kalorii i utratę wagi, to jest to najlepsze dla Ciebie.
Oto 10 najlepszych skutecznych tanecznych spalaczy kalorii.
1. Trening tancerza (Dancer’s Workout)
Dla pierwszego, zrobimy krok w świat tańca Bollywood i zobaczymy, jak może pomóc nam spalić kalorie.
Jest to trening całego ciała i jest znany jako Dancer’s Workout. Obejmuje on wiele ruchów rdzenia i dolnej części ciała. Ruchy są bardzo intensywne i to pomoże Ci spalić dużą ilość kalorii.
Najlepszą częścią tego treningu jest to, że jest to godzinna klasa, więc nie trzeba spędzać dużo czasu w siłowni.
2. Slow Motion Hip Hop
Jeśli szukasz treningu w szybkim tempie, to jest to właściwa opcja dla Ciebie.
Slow Motion Hip Hop to unikalny styl tańca, który pomoże Ci spalić wiele kalorii. Ruchy są podobne do hip-hopu, ale jest nieco inny i pomoże Ci spalić dużą ilość kalorii.
3. Quick-Steps
Jeśli jesteś nowy w świecie tańca Bollywood i nie wiesz jak wykonać jakikolwiek taniec, to powinieneś wypróbować Quick-Steps.
Jest to trening dla początkujących i pomoże Ci poznać podstawowe ruchy tańca Bollywood. Nie tylko pomoże Ci spalić dużą ilość kalorii, ale także poprawi Twoją równowagę i koordynację.
4. Latin Tango
Jest to najbardziej popularna forma tańca Bollywood i pomoże Ci spalić dużą ilość kalorii.
Jest to połączenie tradycyjnego i zachodniego tańca. Ruchy są bardzo szybkie i to pomoże Ci spalić dużo kalorii.
5. Bollywood Routine
Bollywood Routine jest jedną z najbardziej znanych form tańca Bollywood. Jeśli szukasz kompletnego treningu, to jest to najlepsza opcja dla Ciebie.
Jest to pełna rutyna ciała i jest odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych. Pomoże Ci spalić dużą ilość kalorii i pomoże Ci poprawić równowagę i koordynację.
6. Quick-Steps
Najbardziej skutecznym sposobem, aby poprawić swoją równowagę i koordynację jest zrobić kilka quick-steps.
To pomoże Ci schudnąć i pomoże Ci uzyskać szczupłe i smukłe ciało.
7. Salsa
Jest to kolejna najlepsza forma tańca Bollywood, która pomoże Ci spalić dużą ilość kalorii
