Jak uniknąć bólu lędźwi po siłowni? Kluczowe porady i ćwiczenia
Ból lędźwi to dolegliwość, która może dotknąć każdego, a szczególnie osoby aktywne fizycznie. Często pojawia się po intensywnym treningu na siłowni, co może być wynikiem nadmiernego obciążenia lub niewłaściwej rozgrzewki. Zaskakująco, zmiany w kręgosłupie zaczynają się pojawiać już po 30 roku życia, co dodatkowo zwiększa ryzyko wystąpienia bólu. Dlatego tak ważne jest zrozumienie przyczyn tych […]
Continue Reading